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常喝三汤,远离失眠

编辑:养生文化时间:2019-09-02 10:04:25阅读次数:

失眠有很多原因,血虚就是其中的一个。对于血虚失眠的人,今天就介绍三种汤,帮助你们扫除困扰。

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酸枣仁汤

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酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

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桂圆莲子汤

放入莲子,煮半小时。然后加入,桂圆和红枣煮5分钟。放入白糖即可。适用于血虚失眠,神经衰弱的人,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。

百合绿豆汤

取百合、绿豆各25公克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效,牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

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