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小孩可以喝六个核桃吗 六个核桃真的补脑吗

编辑:养生文化时间:2019-08-13 08:34:25阅读次数:

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小孩可以喝六个核桃吗

小孩可以适量喝六个核桃。

六个核桃是一款饮料,其广告语宣传为“经常用脑,多喝六个核桃”,但事实上,据六个核桃的成分表分析,其是一种含糖饮料,营养很普通,仅含有不到2个的核桃,且在加工过程中还会损失核桃的部分营养,对小孩并无太大好处。且其还含有一些添加剂和防腐剂,多食反而对小孩身体有害,因此,小孩可以适量喝六个核桃。

相较于喝六个核桃这类的含核桃饮料,不如给小孩直接吃核桃来的好,营养丰富,又无副作用。

2 小孩怎么吃核桃

1、生吃

生吃核桃营养非常丰富,还可以锻炼小孩的咬肌。但核桃块头大,不易消化,宝宝口腔和消化系统还在发育过程中,因此3岁以下的小孩不宜使用这种食用方法。

2、核桃糊

材料:核桃仁100g,黏米100g,冰糖10g

做法:

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(1)黏米洗净后加入适量冷水浸泡3小时。核桃仁洗干净备用。

(2)黏米沥去浸泡的水,倒入搅拌机内,再加入50ml冷水,搅打成米浆。

(3)用细筛网将搅打好的米浆过滤,只留米浆,去掉米沙(这样煮出来的核桃糊才够幼滑)。

(4)将洗净的核桃仁也放入搅拌机,加入100ml冷水,搅打成核桃露。

(5)将搅打好的核桃露和米浆倒入煲(或煮锅)中,加入适量冷水,大火煮开后转中火,加入冰糖,边煮边搅拌直至冰糖完全溶解即可。 小贴士:将核桃做成米糊有益于宝宝进食与消化,适合6个月以上的宝宝食用。

3 小孩吃核桃注意事项

1、小孩吃核桃要适量,大概一天吃2、3个即可,多食会导致消化不良。

2、核桃仁表面的褐色薄皮非常有营养,不要剥掉。

3、小孩应该长期适量食用核桃,有助于小孩大脑发育、提高免疫力等。不过如果每天吃核桃的话,就要减少小孩对其他脂肪的摄入哦,否则会导致小孩肥胖。

4、上火、腹泻的小孩不宜吃核桃,核桃性温,食用会加重小孩病症。

5、肺炎、支气管扩张等小孩不能食用,以防加重病情。

6、有糖尿病的小孩不宜吃核桃,核桃含油脂、含糖都较高,食用会加重病症。

7、因核桃仁性温,不宜与以下食物同食:

(1)不能与野鸡肉一起食用。

(2)不宜与酒同食,否则会令小孩咯血。特别是有咯血宿疾的小孩,更应禁忌。

(3)不宜饮浓茶,会生成不溶性的沉淀物,不易被消化吸收。

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