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春节必看圣经》教你如何养生保健

编辑:养生文化时间:2019-05-09 14:05:35阅读次数:

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我们经常在电视上看到或者在身体这样或那样的效果一定的保健产品,所以每逢过年过节,健康礼品将进入热销期。无论是保健品是那些流言科学依据?有些有,有些没有,最有可能言过其实。都知道,保健是非常高的利润,很多人在购买保健品大部分花在了“一揽子”的钱,而不是“健康”。事实上,大部分的营养和保健品从食物中摄取的,也就是我们常说的“补品”,所以我建议不用花那么多钱去买保健品,现在就来看看圣经。“健康的做法“。

首先,多吃水果和蔬菜

圣经,上帝造人后,说:“看哪!我一遍又一遍地的蔬菜,核结的果子,每棵树结种子,给你的食物。“(创29)当时,上帝没有给人类说吃猪肉,鸡肉,牛肉,更别说动物内脏。小贴士吃蔬菜和水果,所以我们应该多吃水果和蔬菜是正确的。

丹尼尔·第15章第17所记载,但以理和三个朋友不吃偶像崇拜国王的肉,需要太监让他们尝试十天只吃蔬菜,多喝水。十天后,太监看到他们看起来健康。可见吃蔬菜,喝白水可以活得健康。吃什么蔬菜,水果和一些有什么好处呢?

蔬菜和水果:1。高纤维,能预防心脏疾病,癌症。2。富含维生素,能增加能量,使我们有实力。3。它含有抗氧化剂,这是蔬菜和水果精华成分。我们每天都在吃东西,吸空气,再加上生活压力,导致我们在体内大量氧自由基,而氧自由基已被证明会导致心脏疾病和各种癌症。由于不断产生自由基,所以要多吃水果和含抗氧化剂的蔬菜,而这些毒素。

其次,饮食不宜过多

哥林多前书12章说:“我把一切都可能,但不都有益处;我的一切是可行的,但无论是哪一个,我会不会被奴役。“

现在,物质财富,美食当前,很多人都无法控制,吃得太多,造成身体过重。肥胖会导致各种疾病,如:高血糖,糖尿病,高血压,高血脂,心脏疾病,关节或脊柱问题,肌肉问题,和癌症疾病的发病率较高。有道是“口”任何东西都不要吃得太多,或对你的健康肯定不好。三个饮食禁忌是糖,盐,肉。这三样东西,少吃为妙!

在饮食上,我们必须保持圣经的教导,不束缚,不放纵,不超标。

第三,我们应该做更多的体育锻炼

蒂莫西·第8章,说:“为了锻炼身体,益处还少;但只有敬虔,凡事都有益处。“这节经文并没有否认身体的好处的做法,但他指出,还有更重要的事情是神圣的心脏。

体能训练是完全有什么好处呢?

1。增强的性能,使我们的肌肉更强壮。

2。增强免疫系统,可抵御各种不同的细菌。

3。增加血管生长因子,有助于心脏毛细血管的发展。多运动,导致肝脏制造血管内皮生长因子。随着血管生长因子的循环,心脏毛细血管将继续增长,增加氧气的心脏肌肉储备量。即使冠状动脉血栓形成,导致心脏发作,也不会造成对心脏肌肉损伤。

4。生产高密度脂蛋白,有助于血液循环。运动还可以引起肝脏制造高密度脂蛋白。当血液中的高密度脂蛋白,积累的渣滓废料的血管壁(低密度脂蛋白)HDL慢慢去除,使血管保持清洁,所以越高越好高密度脂蛋白。天生有些人是低高密度脂蛋白,心脏疾病的可能性会很高。运动让高密度脂蛋白升高,从而降低心脏疾病的可能性。

第四,要注意精神健康

至于精神健康,但也不能忽视。圣经说:“不要以为聪明,敬畏神,远离恶事;它应是医治你的肚脐(身体),和你的百骨。“(箴言37-8)有敬畏耶和华的,身体也帮助。究竟如何“医治你的身体,滋养你的骨头”它?我想,如果我敬畏耶和华,我会喜乐和平安,“喜乐的心脏,但良药。“。如果心中没有担心什么,一切交给主,和平的连心;少焦虑,心理健康自然好。

再次,如果我敬畏上帝,一切都将寻求神的旨意,比我自己的智慧更高。因此,当面临一个选择,我可以更明智,更有效地选择适合自己的东西有益。例如:选择运动,我会在自己的身体状况,和值上帝给我的生活是服侍他,会选择一些比较安全的运动;相当危险的事情,因为一旦出事,我不能侍奉神。我敬畏耶和华,我的身体一定会帮助它!第三,当我爱主,我想帮助的人;帮助别人,就会有心脏的喜悦,这我的身心有帮助。所以对方,和良好的精神心理和生理效应,良好的两个。

第五,不要忘了心理健康

箴言1430,说:“安静的心脏,是肉体的生命。“很显然,如果人们有一个安静的心,健康的身体有着良好的影响。

箴言第十七章22日表示:“一个快乐的心脏,但药;忧伤的灵,使骨枯干。“当我读到这句话,你认为一个医学院教授,他说:”你千万不要生气,发怒一分钟后,你的生活将减少1小时。“这句话我在心中。在之前,首先是控制自己的脾气的话,我也不好理解,愤怒伤害自己,他人和无益!许多研究表明,人们的思想有压力,身体的抵抗力会降低,所以千疮百孔。

第六,需要家人的支持

诗篇1331说:“看哪!弟兄住在一起,多好!多么令人愉快!“绝对右对齐!生活在家庭的和谐同居人,很多医学研究已经证明是非常有益的。

1。如果一个男人和配偶,一些终身总统之间的关系;如果一个人有良好的支持亲人和朋友,他越能够长寿。这些案件已被确认由多个研究。

2。一个人有亲戚和朋友的支持,从抑郁症或抑郁症的机会少患。

3。即使是生病了,甚至被送入重症监护室,该研究还指出,人们留在重症监护病房的日子会比人短得多无亲属的支持,更高的痊愈的机会!

最后,总结一下我们的身体和灵魂的特点,笔者提出以下健康的十大策略:少肉多菜,少盐多醋,少糖多果,吃多嚼,少车多步,少怒多笑,少忧多眠,少受影响,更便利,少贪婪的世界变得更,多为天国。

研究表明,如果一个人没有至少七到八个小时的睡眠,每天,免疫系统会降低功能。我鼓励大家睡觉,每天七八个小时,保持健康。此外“少受多施“,因为”更为有福施比受“当我们给的,更大的祝福,不仅是身体方面,也对我们的身体和精神都不错。“贪心不足世界“用”更多的天国“指的是价值的追求精神方面,要加强对精神健康。




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