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15种食物消脂减肚子

编辑:养生文化时间:2019-05-28 17:38:35阅读次数:

  生活不规律,白领有经常会出现便秘或排便困难问题。所以,清肠排毒都市女性已成为一个热门话题。俗话说,药补不如食补,多吃一些具有身体的排毒功能的食品,帮助清理垃圾,会有意想不到的好处。在这里,您组织15种的食物,吃的最强大的排毒方法,清肠排毒帮助你,告别小肚腩,冷静,以满足夏季。

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  1,红薯

  光纤红薯含有易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好是吃烤地瓜,而且连皮一起烤,一起吃,味道爽口甜美。

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  2,绿豆

  绿豆有解毒,除湿利尿,消暑解渴,多喝绿豆汤有利于排毒的效果,消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸等损伤,减少的作用。

  3,燕麦

  燕麦滑肠通便,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒作用。打成汁当作饮料来喝将蒸熟的燕麦是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果,葡萄干,营养又能促进排便!

  4,大麦

  薏米可以促进血液循环,水分代谢,发挥消肿利尿作用,有助于改善水肿型肥胖。薏米水是不错的排毒方法,直接用开水焯一下大麦,加少许糖调味,是一种天然的皮肤美白护肤品。

  5,小米

  小米不含麸质,不会刺激肠壁,是比较温和的纤维,容易消化,并因此适于与随餐服用解毒使用。小米粥适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

  6,糙米

  糙米全米,米糠保留,有丰富的纤维,具吸水,吸脂及相当的饱足感作用,能整肠利便,有助于排毒。每天在早餐或糙米豆浆一杯糙米粥一碗是不错的排毒方法。

  7,红豆

  可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿。在睡前可以是红豆焖饭煲浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水饮料打开时,能有效促进排毒。

  8,胡萝卜

  胡萝卜有助于改善便秘,而且还含有丰富的β-胡萝卜素,可中和毒素。鲜胡萝卜排毒好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁与蜂蜜,柠檬汁混合,既好喝又解渴,也有利排毒。

  9,山药

  山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪堆积,避免肥胖,而且增加免疫功能。在最好生食排毒可以去皮,切成小块,菠萝白山药,标有果汁饮料,有健胃整肠的功能。

  10,苦瓜

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  分析后含有科学家苦味成分发现了具有生理活性的抗癌明显苦味蛋白的存在下,该蛋白质能够激发免疫系统防御,增加免疫细胞,消除体内的有害物质的活性。最简单的方法是苦寒,放少许盐,再放入所述的准备,味道甜,酸,辣等调味品,食用后拌匀。

  11种芦笋

  芦笋营养素,钾天冬酰胺包含利尿作用,可以消除多余的水,有利地解毒。绿芦笋竹笋含有丰富的维生素A,可以在烹饪能最大的营养和口感好保存时要复杂暮水。

  12,洋葱

  洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化,含有丰富的硫,蛋白结合和情况最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。熬基于洋葱蔬菜汤一锅,放入花椰菜,胡萝卜,芹菜和其他高纤维的水果和蔬菜,能分解的毒素在体内积聚,有助排便。

  13,莲藕

  莲花利尿作用,能促进体内废物快速排出借此净化血液。安全食用冷热莲藕打成汁莲藕,加少许蜂蜜调味,可以直接饮用,可以小火加温,加一点糖,喝趁热。

  14,白萝卜

  萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素能促进肠道蠕动,有助于减肥。如果你想用萝卜来排毒,生食是合适的,建议可打成汁或吃生冷,腌制方法。

  15,牛蒡

  牛蒡可促进血液循环,新陈代谢,调整肠道功能的效果,含有膳食纤维可以保有水分,软化粪便并帮助排毒,消除便秘。牛蒡饮茶可以在任何时候进行,长期使用。

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