您所在的位置:首页 > 四季养生

热点推荐

最新推荐

小松子,大能量

编辑:养生文化时间:2019-09-07 10:04:25阅读次数:

每年秋季后又是松子的成熟季,在我们云南地区广泛分布。小小一枚松子,却饱含巨大的能量,下面让我们来认识一下这个小身体所散发出来的大能量吧!

松子又名松实、果松子、海松子,是松树的种子,是常见的坚果之一。富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。松子是重要的中药材与休闲养生食疗佳品。唐代《海药本草》中就有“海松子温胃肠,久服轻身,延年益寿”的记载。另据《列仙传》载“匿全古人好食松子,体毛长数寸,行走如奔马。”中医学认为:松子性甘、温,归大肠、肺经。具有滋阴润燥、扶正补虚的功效,非常适合年老体弱、体虚、便秘、咳嗽等人士食用。

吃松子的好处是这些

1、健脑益智

松子中含有丰富的不饱和脂肪酸、谷氨酸、磷、锰,这些营养成分对大脑和脑神经都有很好的补益作用,能有效预防老年痴呆。

2、强心宁神

松子的油脂含量非常高,但多数为亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸,有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。

3、美容养颜

\

松子富含油脂以及多种营养物质,能够滋润五脏、补益气血、养颜驻容,有很好的润肤美容、乌发功效。松子含有非常丰富的维生素E,能强力抗氧化,保护细胞免受自由基的损害,有较好的抗衰老作用。

4、健脾通便

松子仁中脂肪油含量非常之高(约74%),归属大肠经,有润肠通便作用,且不伤正气,对小儿津亏便秘、老人体虚便秘、肠燥便秘有较好的食疗效果。

5、润肺止咳

松子味甘性温,入肺经,具有滋阴润肺、扶正补虚的功效,非常适合阴虚、肺燥、咳嗽等人士食用。

中医推荐养生食用方法

1.服用食时段以末时13:00-15:00为佳,此时小肠经最旺,小肠分清浊,把水液归入膀胱,糟粕送入大肠,精华上输至脾。每次食用量以20-30克为宜。

\

2.肠燥便秘、肺燥咳嗽者可加入适量蜂蜜拌食。

3.脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰甚者不宜多食。

4.防止松壳损伤牙齿及梗咽,松子壳较为坚硬,可使用夹子夹开后取出松仁,老人及小孩要防止用牙嗑松子,以免损伤牙齿或发生梗咽。

5.松子宜存于密封容器里,以防油脂氧化变质。

\

小松子,大能量,坚硬的外壳内藏有巨大“能量”—松子无疑是大自然对我们最好的馈赠……

文/男科、泌尿外科:王小英

本文链接:小松子,大能量
相关阅读

友情链接:

大悲咒 心经讲解 普众礼佛网

|四季养生|养生美容|艾灸养生|道家养生|冬季养生|

苏ICP备18043008号    养生文化版权所有    网站地图