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幼儿园早餐食谱大全 早上给孩子吃这些营养刚刚好

编辑:养生文化时间:2019-09-04 10:04:25阅读次数:

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幼儿园早餐食谱大全:红豆大米粥

材料:红豆,大米,水。

做法:

1、红豆洗净,用冷水泡3-4小时。

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2、开火将水烧开,半小时后加入大米,关小火慢慢熬,熬至红豆裂开软透即可。可以加适量白糖改善口味。

营养搭配:

1、红豆大米粥+奶油小馒头+葡萄。

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2、红豆大米粥+煮鸡蛋+香蕉。

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幼儿园早餐食谱大全:菠菜鸡蛋火腿面

材料:面条一人份,鸡蛋一只,菠菜两颗,火腿少许,香菇一颗,盐、海鲜酱油、鸡精、十三香适量。

做法:

1、菠菜洗净;香菇用热水焯一下切片;火腿切丁;鸡蛋打散备用。

2、将锅中倒入适量油,油热后倒入蛋液,鸡蛋成型后将火腿丁倒入锅中,与鸡蛋一起翻炒。

3、炒出火腿的香味后,在锅中倒入适量的水,加入少许海鲜酱油及十三香水烧开。

4、加入面条,面条煮软后放入菠菜和香菇片一起煮,出锅前放入盐和鸡精即可。

营养搭配:

1、菠菜鸡蛋火腿面+苹果。

2、菠菜鸡蛋火腿面+粗粮饼干+香蕉。

幼儿园早餐食谱大全:煮鸡蛋

材料:鸡蛋,水。

做法:

1、将鸡蛋洗干净,放入锅中。

2、将锅中加入没过鸡蛋的水,大火煮沸腾,转中火5-7分钟即可。

营养搭配:

1、煮鸡蛋+牛奶+吐司。

2、煮鸡蛋+蔬菜面+酸奶。

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