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幸福与养生的关系是什么?缺一不可,手足之情

编辑:养生文化时间:2019-09-02 10:04:25阅读次数:

对于养生而言,仅仅是中老年人的事情吗?大家要知道,从古到今,天冷了多穿点衣服天热了脱下衣服就是养生;而喉咙痛上火了赶紧吃一些降火的药也是养生;就连平时没事煲靓汤喝其实也是养生。现代社会,养生不单单成了老年的专利,年轻人更需要养生。但很多人对这个话题都各持己见,让我们来一睹为快吧。

1、鸽子式

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快乐和养生冲突吗?冲突吗?冲突吗? 这个世界上有那么多可以让人快乐的方式,某些人却偏偏选择不那么养生的那几种,就不得不让人怀疑那些人的“M”属性了。。。

体式要点:劈叉动作进入,右腿在身后保持不变,左脚屈起膝盖左脚小腿向后勾回,挺直背部,然后右腿屈膝,小腿垂直于地面,脚尖朝上,头部向后仰,右手自然垂放在体前,左手手肘在下巴上方,手指抓住右脚脚趾。

2、简易坐姿

如果非要在养生和那些非养生的快乐方式中选择,我觉得年轻人还是应该养生。毕竟有健康在手,才有资格谈快乐,否则就只能上医院跟医生讨价还价了。

体式要点:坐式,双腿自然交叉,右腿放在左大腿顶处,手臂向上举过头顶,注意伸直手肘,手掌做鱼式动作,腰背挺直,收腹保持匀称的呼吸。

3、轮式

也有人说,其实两个都挺重要 ,人活在世上 应该快乐,往往那些得抑郁症或是自杀的, 大部分是因为自己不快乐,而养生更注重身体 完全可以在自己身体健康的基础上追求属于自己的快乐。

体式要点:身体直立,双脚与肩部拉开适当的距离,举起双手,渐渐往身后后弯直到手掌贴合地面,踮起脚尖,脚尖插入沙子下面,脚掌与地面垂直,最后左手向左脚跟方向靠近。

4、鹤禅式

不论年轻与否,快乐都是非常重要的事情,但是快乐的持久依赖于健康,养生应该是在健康以上的一种保养,两者没什么关系。

体式要点:蹲姿,双手分开与肩同宽,伸直手肘,掌心贴地,将双膝内侧放在上臂上,踮起脚尖,身体前倾,脚趾离开地面抬起,然后两脚再变换样式,两脚做简易坐姿的动作,身体进一步前倾,臀部上抬,最后整个身体靠双手保持平衡。

5、舞蹈式

养生=老年?很多年轻人,一听到养生就觉得老气横秋,包括很多网络上的段子都在误导。这是错误的,我们自己要有意识的修正这个观念。

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体式要点:站立式进入,右脚向后弯曲抬高直到过头顶,右手臂向后伸展并抓住右脚脚背,随着右脚的抬高,腰背部渐渐下压,直到腹部与地面平行,左手向前方伸直,五指并拢超前,掌心朝上,眼睛看着左手手指方向。

6、蝎子式变体

养生=健康生活方式,年轻人有年轻人的养生方式,比如,少熬夜、少喝酒、少抽烟、少吃垃圾食品、多运动,多与朋友户外走走和旅游,适当的补充一些适合自己的保健品。当你这样做到了之后,会发现你变得健康活泼。

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体式要点:下犬式,前臂伸直,手掌压地,保持肩部在手肘的正上方,将腿向后踢起 ,让身体实现腾空,而且整个躯体呈一直线,最后两脚做劈叉动作,双脚再呈直线状,左腿不变,右腿屈膝,收回小腿,两脚脚尖朝同一个方向。

7、单手倒立

在快乐的同时也要注意身体,我们总是说着我们还年轻,我们应该疯狂,应该去做一些自己喜欢的事情,可如果身体搞垮了,你还要怎样去挑战去疯狂去年轻?体式要点:先从双手倒立做起,下犬式进入,慢慢蹬直膝盖提高臀部。脚尖用力蹬起双脚离地使躯干呈直线靠在墙面上再慢慢收回左手放在腹部左侧墙面上,右手要想吸盘一样稳稳的扎在地上。


其实你的快乐很多时候都是建立在健康的身体之上的。都说年轻人最大的资本就是年轻,这其实就是说你有很多的时间,有健康的体魄,没有过重的包袱让你肆意地敢闯敢拼,也因此健康就容易被我们自己忽略,但请记住,别让你现在的快乐建立在损害健康的基础上就行。

互动话题:你的健康你真的有做主吗?

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