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年轻难敌“倒春寒”上班族应春捂的三部位

编辑:养生文化时间:2019-09-02 10:04:25阅读次数:

俗话说“春天孩子儿脸,一天变三变”,广州的天气更是如此,由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,不少年轻上班族被打击成“感冒族”,真真年轻难敌“倒春寒”。专家表示,进入春季,体温调节中枢来个突然袭击,会使其措手不及,而且病菌开始繁殖,乘虚侵袭机体。上班族此时应做好“春捂”抗击各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

雨水节气后出现“倒春寒”

雨水节气够厚,是最容易出现“倒春寒”的节气,因为这个时期的降雨会引起气温的骤然下降,尤其对抵抗力低下的人身体健康威胁较大容易诱发心脏病、心肌梗塞、呼吸系统疾病,导致感冒和发烧。

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此外,医生还提醒,一些年轻上班族姑娘由于爱美,往往在早春就穿起了裙子和靴子,这样对身体不利。一般来说,妇女膝关节对冷空气的袭击较为敏感,易发生局部麻木、酸痛等症状,久之会引起风湿性关节炎。

如何预防“倒春寒”?

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预防“倒春寒”首先想到春捂。中医养生保健学中讲究“春捂秋冻”,“春捂”就是说在春季,气温刚转暖时,不要过早脱掉棉衣,使身体产热散热的调节与冬季的环境温度,处于相对的平衡状态。早春时常有寒冷气候的反复,穿着宜偏暖些。

“春捂”也要“捂”得恰到好处?

专家介绍,春捂主要的意思是,初春时节气温如果升幅不大就尽量少脱衣。比如日最高气温超过22℃的时候,不要急着只穿单衣,但也不能被厚厚的棉衣一直捂着,以防捂过头使人上火、血压升高。“春捂”要恰当,否则反而不利健康,因此应根据以下几点,恰当“春捂”。

1、急脱急穿

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“春捂”,要怎么捂?掌握四个字“急脱急穿”。经常在户外活动的年轻人和孩子,从阳光下走进室内,感觉有点凉了,马上穿上衣服;另外,春天风大,出汗后毛孔张开,吹风容易着凉,所以要注意避风。

2、春捂也要看气温

气温15摄氏度是春捂临界值,气温持续在15℃以上,且相对稳定时,就可以不捂了;增减衣物时,最好看看天气预报,注意早晚温差,温差有七八度的日子,增减衣物要及时。得知冷空气即将到来,就提前一两天先增添衣物捂起来。

3、三个“春捂”的重点部位

具体的春捂原则是注意“下厚上薄”,捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”——督脉,减少感冒几率;腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻。此外,老百姓们有句保健俗语叫“寒从脚下起”,脚下神经末梢丰富、敏感,春捂要使足部保暖才能使身体真正地暖和起来。

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