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年轻人经常失眠是什么原因?中医治失眠有妙招

编辑:养生文化时间:2019-09-01 10:04:25阅读次数:

年轻人的失眠主要由精神负担沉重、思虑过度、心血耗伤所致。大多数年轻人因生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多等,都会引起失眠的发生。

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年轻人因工作原因长期用脑过度、思虑过度会伤心血,造成心血不足,机体阴阳失调,从而会产生失眠。现代人的生活方式很多都是不利的,有些人要不就一整夜一整夜的不睡觉,要不就是一天一天的睡觉,或者熬夜透支后恶补睡眠等,很容易造成生物钟紊乱,导致失眠的形成。年轻人失眠的发病还与日常生活中的一些不良环境和习惯有关,比如噪声、光线强弱热冷都可使人失眠、光线强弱热冷都可使人失眠,除此外,过饱或饥饿,临睡前剧烈运动及作息无规律也都可影响睡眠。

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中医如何治疗失眠呢?

按中医的来说,心脾两虚、心血不足、肝肾阴虚,心肾不交、胃不和睡不安等不同的分类有很多,所以在看病过程中,需要通过四诊合参来确定失眠患者所属的证型,然后在这个基础上来用药。肝郁气滞引起的失眠,代表方剂就是逍遥散,有时候也会在逍遥散的基础上加一些养心安神的药;那么思虑过度、劳累过度引起的失眠,中医叫伤心伤脾,伤心表现失眠健忘、心慌气短,反应慢,脾虚表现为倦怠乏力,此时可以用归脾汤来调理心脾;另外中医有心主神明之说,而心包括思维和意识,而用脑过度、思虑过度会伤心血,从而引起失眠,这种证型的患者,可以用天王补心丹、柏子养心丸来养心安神、滋阴除烦,也可以在天王补心丹的基础上加点玫瑰花、代代花、合欢花,因为花可以使人愉悦,有辅助睡觉的功效;再者,如果失眠患者伴有腰酸腿软、头昏耳鸣、女性月经不正常、男性有性功能减退等症状,则属于心肾不交型的失眠,可以用交泰丸、黄连阿胶鸡子黄汤来交通心肾,达到治疗失眠的效果;此外中医说肝藏血,而肝为心之母,“母能令子虚”,故肝血不足就会引起心血不足,引起失眠。

此时需养肝,可以用酸枣汤类的药物;还有胃气不和引起的睡不安呢,可以用半夏秫米汤来调理。所以就是说根据不同的证型,选择用药是不一样的。而无论是疏肝也好,利胆也好,清热也好,都是根据患者所属的不同证型来具体分析的,即在治疗中辨证对了用药都对,效果也就相对较好。需要注意的是,在用药治疗失眠的过程中一定要解决患者焦虑的问题。许多人因为睡不着觉会心烦急躁,失眠伴有焦虑,所以我们现在,在辨证型的基础上加一些除烦的药,中医叫除烦清热。

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在服用中药治疗失眠的同时,还需要进行适当的运动,放松自己,这样才能达到更佳的治疗效果。例如做一些适当的活动,可以散散步,放松一下,对睡眠有好处。尤其对于睡前担心睡不着的失眠患者来说,适当的放松活动,可以缓解他们的心理压力,有利于改善睡眠状况。但值得注意的是,活动需适当,过度运动或剧烈活动反而会影响睡眠。(

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